차 타는 것을 좋아하고 걷기를 싫어하면 살이 찔 수밖에 없다. 먹는 것보다 에너지 소비가 적으면 살이 찌고, 에너지 소비가 많으면 살이 빠지는 것은 자연의 법칙이다. 물만 마셔도 살이 찐다, 운동을 하는데 몸무게가 줄지 않는다고 하는 사람이 있는데 다 거짓말이다. 무슨 이유든 많이 먹고 움직이지 않으니까 살이 찌고, 각종 성인병이 생기는 것이다. 성인병은 성인이 됐기 때문에 생기는 병이 아니라 습관으로 인해 생기는 병이다. 음식이 흔해지고 지천에 맛있는 음식점이 생기면서 먹는 것을 줄이기는 쉽지 않다. 그보다는 정상적으로 먹되 많이 움직이는 쪽을 택하는 것이 덜 고통스럽다. - 한근태 <몸이 먼저다>
[하루 만보 100일 걷기] 36일 차.
이호테우 해수욕장 말등대.
칼바람에 날아갈뻔~^^
삼다도 제주도 제대로 느낌.
다시 비 옴ㅠㅠ
(아, 이건 아니잖아😭)
어쩌다 예비로 챙겨온 얇은 경량 패딩을 며칠째 잘 때도 입고 자고, 외출할 때도 껴입고 나감. 효자템^^
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