[하루 만보 100일 걷기]#99(6월 8일)

무리한 운동이 건강을 해친다. 짧지만 효과적으로 꾸준히 하는 것이 최선이다. 일주일에 한 번 몰아서 몇 시간씩 등산을 하는 것보다는 동네라도 하루에 30분씩 꾸준히 걷는 것이 건강에 유리하다. 아주 상식적인 얘기다. 아무리 밥을 굶었어도 한 번에 먹을 수 있는 양은 정해져 있다. 한 번에 왕창 먹고 일주일 굶으면 무리가 되는 것은 자명하다. - 한근태 <몸이 먼저다>

[하루 만보 100일 걷기]99일 차.
 
100일 걷기 시작한 이후, 가장 바쁘고 힘든 날.
 
동화 작가 만나기로 한 날인데 오후 늦게 약속이 잡히는 바람에, 그전에 이미 체력 소진 상태여서 내일의 에너지 당겨서 썼다.
 
아, 가불 금지인데...
 

 
 

오늘도 [하루 만보] 성공~!!!