젊어서는 성장호르몬 때문에 근육이 저절로 생긴다. 나이가 들수록 몸무게는 느는데 근육은 줄기 시작한다. 운동량이 줄면서 이런 현상은 가속화된다. 별다른 노력 없이 방치하면 대사증후군이 생긴다. 무릎이 아픈 것은 몸무게는 늘지만 몸무게를 떠받치는 무릎 근육은 약해지기 때문이다. 디스크가 오는 것도 비슷한 이유다. 늘어난 하중을 등뼈만으로 지탱하다 보니 무리가 오는 것이다. - 하근태 <몸이 먼저다>
[하루 만보 100일 걷기] 17일 차.
아침 일찍 완전 무장후 동네 한 바퀴 돌았다.
출근 하는 차량들은 꼬리에 꼬리를 물고 있는데 나 혼자 백수 티 내며 부지런히 걸었다.
가끔은 뛰면서^^
오늘도 [하루 만보]성공~!!!
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