[하루 만보 100일 걷기]#33일(4월 3일)

내가 생각하는 건강 1호는 하루에 적어도 만보(萬步)를 걷는 것이다...(중간 생략)... 하지만 그냥 마구잡이로 걷는 길은 지루한 일이다. 무언가 성과가 가시적으로 나타나고 정량적으로 보여야 재미가 있다. 만보계를 구입하여 매일 걸은 횟수를 기록하면 그 재미가 참으로 쏠쏠하다. 직장에서 할 종일 일을 하는 사람은 한 정거장 미리 내려서 걸으면 된다. 일과 시간에 만보를 채우지 못 했으면 저녁 식사 후라도 그것을 만회하면 된다. 주중에 목표 달성을 못했을 경우에는 주말에 정산을 하는 것도 방법이다. - 한근태 <몸이 먼저다>

[하루 만보 100일 걷기] 33일 차.

 

'걷기'는 건강을 위해 내가 할 수 있는 가장 현실적인 방법이다. 문제는 체력인데, 걸을수록 살이 빠져서 고민이다. 저질 체력이라 열심히 걷기라도 하는 중인데, 오히려 살이 빠져서 휘청거리다니...;;

(다이어트 원하시는 분, 하루 만보 적극 추천!!!단, 매일 꾸준히~^^)

 

만보 걷기 챌린지 포기하려다가 요즘은 방법을 달리해서 느긋하게 [하루 만보]를 채워가고 있다. 

천천히 걷기, 오전 오후 분산해서 걷기, 동네 산책하기...

 

운동 효과가 전혀 없어보이지만 어쨌든 [하루 만보]를 채우고 조금씩 나아지리라 믿는다.

내 몸을 위한 최소한의 예의.

 

오늘도 [하루 만보]성공~!!!