건강을 위해서는 호흡에 관심을 가져야 한다. 건강한 사람은 호흡이 느리고 깊다. 어린아이의 호흡이 그렇다. 늙을수록 호흡이 빨라지고 얕아지다가 마지막 순간에 숨을 헐떡이다 죽게 된다. 여러분의 호흡은 어떤가? 느린 호흡을 위한 최선의 방법은 명상이다. 명상은 눈을 감고 자신의 호흡을 살피는 것이다. 바깥 대신 자기 내면을 살피는 일이다. - 한근태 <몸이 먼저다>
[하루 만보 100일 걷기]70일 차.
발에게 자유를...
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