명상을 방해하는 최고의 적은 스마트폰이다. 스마트폰으로 하루 종일 검색을 하는 사람의 호흡과 주기적으로 명상하는 사람의 호흡은 큰 차이가 난다. 명상은 자신을 살피고 자기 목소리를 듣는 시간이다. 명상을 통해 우린느 호흡을 가다듬고 건강을 챙길 수 있다. 명상을 영어로는 '메디테이션'meditatian이라 하는데 '약'medicine이란 단어와 그 어원이 같다. 명상이 영혼에 약이 될 수 있다는 말이다. - 한근태 <몸이 먼저다>
[하루 만보 100일 걷기]71일 차.
연둣빛으로 물든 길을 걷다보면, 나도 연둣빛으로 물들 것 같다.
시간과 시간이 더해져 계절이 되듯, 걸음과 걸음이 더해져 오늘도 만보가 된다.
오늘도 [하루 만보] 성공~!!!
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