아프지 않으면 성장하지 않는다. 모든 운동은 한계상황까지 해야 하다. 단순히 많이 하는 게 아니라 힘에 부쳐서 더 이상 하기 힘들 정도까지 해야 한다. 힘이 들 때부터 근육이 생기기 시작한다. 그 전에 근육은 결코 생기지 않는다. 그러므로 힘이 들면 기뻐하고, 힘이 들지 않으면 슬퍼하라. - 한근태 <몸이 먼저다>
[하루 만보 100일 걷기] 13일차.
오늘도 [하루 만보] 성공~!!!
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